energy studio OPEN

明日はいよいよスタジオOPEN！

【瞑想】

瞑想を始めたたいけどどうはじめればいいのかわからない。

瞑想ってどんな効果があるの？

初めての方にも取り組みやすい導引瞑想です。

1人で瞑想をするとどうしても雑念が湧いて心を無にできない

集中できないとお悩みの方にはこの導引瞑想がおススメです。

導引瞑想はとても集中しやすく取り組みやすいのですが

効果も抜群に感じられます。

【踊るヨガ】

踊るヨガの基本はインド舞踊です。

インド舞踊は指先から足先まで意識することで

ヨガ以上に身体の筋力を使います。

また精神性を高めるにも効果テキメン。

踊るヨガ体験すると

日々使っていない筋力をしっかりと意識できるようになります。